膝盖骨质疏松怎么锻炼

Question

因为膝盖处酸软疼痛，查出是因为得了骨质疏松引起的，我想多做一些锻炼来缓解症状。可膝盖骨质疏松怎么锻炼？

Answer 1

建议骨质疏松患者经常慢跑，这种方法是有氧运动，在运动的过程中也不会加重对局部的损伤。平时也可以选择快走，这种运动和慢跑的效果差不多，能达到锻炼的目的。还可以选择经常锻炼体操，如果目前还不是很疼，可以适当的增加一些跳跃运动，能有效的锻炼骨骼。