肝硬化做什么运动

Question

每天都在服用抗病毒的药物来治疗肝硬化，医生说可以适当的运动有利于恢复。肝硬化做什么运动？

Answer 1

肝硬化患者可选择散步、太极拳、呼吸训练、轻度抗阻运动等低强度运动，须避免剧烈活动及腹部受压运动。

1、散步

每日30分钟平地缓步行走有助于促进血液循环，运动时需观察是否出现乏力或腹胀等不适。

2、太极拳

通过舒缓动作改善平衡能力与肌肉协调性，动作幅度应控制在无疲劳感的范围内。

3、呼吸训练

腹式呼吸练习能增强膈肌力量，减少腹水对呼吸的影响，建议每天重复进行3-5组。

4、轻度抗阻

使用弹力带进行上肢训练可维持肌肉量，单次训练时间不超过15分钟，避开饭后时段。

运动前后监测体重与症状变化，合并食管静脉曲张者须避免弯腰动作，所有运动计划需经主治医生评估后实施。