没有深度睡眠怎么办

Question

晚上我总是休息不好，而且还总是睡眠不足，没有深度睡眠怎么办？

Answer 1

没有深度睡眠可以在医生指导下，通过使用调理神经的药物来进行治疗，很可能是由于精神压力太大，所造成的不能很好休息，可能会出现身心疲乏，记忆力下降的情况。长时间睡眠不足的话，还可能会造成心脑血管疾病的出现，平时一定要保证在10点以前睡觉。

Answer 2

可以通过综合施治的方式来进行治疗，应该多进行一些户外的有氧运动，多亲近一下大自然，进行一些心情放松，避免精神压力太大，可以通过使用调节植物神经的药物来进行治疗。一定要保持心情愉悦，要定期的到医院进行复查，避免长时间在床上躺着。