男人睡眠不好怎么回事

Question

这些日子我晚上总是睡不着觉，早上起床以后特别没有精神，男人睡眠不好怎么回事？

Answer 1

男人睡眠不好，很可能是由于阶段性的精神压力太大所造成的，有可能是由于近期内的睡眠过量所造成的，跟身体某些方面的不适也有一定的关系。在晚上11点之前最好睡觉，因为在11点以后是人体排毒的时间，如果错过了这个时间段再补觉的话，也是没有太大用处的。

Answer 2

睡眠质量不好，很可能是由于植物神经紊乱的情况所造成，有可能跟心理压力过大有一定的关系。应该同时的进行一些功能性的体育锻炼，要适当进行一些运动，睡前可以进行全身肌肉的放松的练习，听听轻缓的音乐，能够起到很好的帮助睡眠的作用。