男人睡眠质量差吃什么改善

Question

最近这些天我的睡眠质量特别的差，男人睡眠质量差吃什么改善？

Answer 1

男人睡眠质量差，可以在晚上睡觉之前吃一些香蕉。香蕉里边的营养成分是非常丰富的，可以很好的提高身体的能力，而且还可以补充些维生素，能够很好的缓解睡眠质量差的情况，还含有一些维生素，能够使人体的肌肉放松，适当的吃一些还可以美容养颜。

Answer 2

男人睡眠质量比较差的话，可以吃一些富含维生素的时候，也可以吃一些谷类的食物，都能够起到很好的帮助睡眠的作用。在晚上睡觉之前可以听一些清火的音乐，能够陶冶情操，也能够起到安神的效果，质量不好的话，睡眠质量差会对身体造成一定的伤害。