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每天怎么补碘
病情描述:
我是属于慢性的碘缺乏,所以现在每天都要补,但每天都不知道该怎么补。每天怎么补碘?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 2020-05-07 20:21
    建议每天把紫菜或者是把海带用来煲粥喝,或者是在炖汤的时候加入一些海带,这样每天和营养的食物搭配在一起,既能补碘也能补钙,还可以补充多种维生素以及矿物质。也可以常吃海鱼、海虾之类的,这些食物特别补,身体虚弱的人吃了可以强身,但对于有三高的人群不要吃太多。
  • 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-07 20:14
    若是每天都要补碘,建议选择含碘的盐,每天摄入一些就可以达到目的,也可以加入鸡精或者是味精,这些调味品里面也是含有人体所需要的碘,但碘含量不高。针对比较严重的缺碘,可常吃海带、紫菜之类的,这些食物里面的碘比较高,营养价值也很丰富,可和鸡蛋、骨头加一起炖汤。
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