怎么保持体重不发胖

Question

这半年我的体重不断上升，出现了严重肥胖的情况，怎么保持体重不发胖？

Answer 1

保持体重不发胖的患者可以适当的参加一些有氧运动，可以多参加一些登山或者游泳的运动，登山游泳运动可以有效的锻炼患者，使患者避免脂肪堆积的情况产生。身体的肥胖可能和患者出现吃胆固醇比较高的食物有一定的关系，减肥期间避免吃含蛋白质高的食物。

Answer 2

导致体重不发胖的患者可以避免吃一些高热量的食物，身体的肥胖和高热量的堆积有一定的关系。身体肥胖的患者可以吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜可以减轻患者便秘的症状，能够有效的促使患者体内的毒素排出，可以达到瘦身的效果，避免吃减肥药减肥。