每天感觉饿是不是就会瘦

Question

因为吃的比较少，总感觉非常的饿，每天感觉饿是不是就会瘦？

Answer 1

每天感觉饿不一定会瘦，体重变化主要与热量摄入与消耗的平衡有关，饥饿感可能由饮食结构不合理、消化吸收功能异常、代谢性疾病、心理因素等原因引起。

1、饮食结构不合理

高升糖指数食物或蛋白质摄入不足可能导致餐后血糖快速波动，产生虚假饥饿感。建议调整饮食结构，增加优质蛋白和膳食纤维摄入。

2、消化吸收异常

胃肠功能紊乱或消化酶分泌不足可能导致营养吸收障碍。可遵医嘱使用胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等改善消化功能。

3、代谢性疾病

糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病会加速代谢，常伴多食易饥症状。需监测血糖甲功，使用二甲双胍、甲巯咪唑等药物控制原发病。

4、心理因素

压力、焦虑可能通过神经调节引发情绪性进食。可通过正念饮食训练改善，必要时使用盐酸氟西汀等抗焦虑药物。

建议记录每日饮食和饥饿感出现时间，结合适度运动，若持续异常饥饿伴体重下降需及时就医排查病理性原因。