不吃早餐会不会减肥

Question

我觉得少吃几顿饭就可以减肥，不吃早餐会不会减肥？

Answer 1

不吃早餐不会减肥，如果不吃早餐，极有可能在午餐或晚餐期间引起代偿性的过量进食，从而导致更多的能量摄入到体内，降低减肥效果，或导致维生素和矿物质的缺乏，使脂质代谢受损，不利于体重的减少，甚至可能导致更严重的肥胖，所以是不能不吃早饭的。

Answer 2

不吃早餐是不会减肥的，相反容易引起体脂增加，也容易患结石，以及胃病疾病，如果想减肥就不能不吃早饭，可以吃水果蔬菜或酸奶代替主食，这样可以起到减肥的作用，还应该积极参加体育锻炼，控制脂肪和食糖摄入，这是最合理、最科学的减肥方法。