通过运动和饮食控制好血糖后,会不会反弹

Question

这段时间我的血糖有点高，通过饮食控制体育锻炼，血糖值注意正常水平，通过运动和饮食控制好血糖后,会不会反弹？

Answer 1

通过运动和饮食控制血糖后存在反弹可能，主要与饮食管理松懈、运动量不足、胰岛素抵抗加重、药物调整不当等因素有关。

1、饮食松懈

长期高碳水和过量进食会抵消控糖效果，需保持低升糖饮食模式，可遵医嘱使用阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲等药物辅助。

2、运动中断

运动量下降会导致肌糖原利用率降低，建议每周保持150分钟有氧运动，必要时联合胰岛素增敏剂如罗格列酮治疗。

3、胰岛素抵抗

可能与肥胖或慢性炎症有关，表现为餐后血糖骤升，需通过减重和胰高血糖素样肽-1受体激动剂如利拉鲁肽改善。

4、药物失效

磺脲类药物可能随病程进展效果减弱，需定期监测血糖并在医生指导下调整格列齐特等药物方案。

建议每3个月复查糖化血红蛋白，根据血糖波动情况动态调整膳食结构与运动计划，避免体重和代谢记忆效应导致血糖反弹。