血糖高孕妇可以吃午餐肉吗

Question

怀孕7个多月了，我到医院做产检的时候，血糖出现了升高，血糖高孕妇可以吃午餐肉吗？

Answer 1

血糖高的孕妇可以少量食用午餐肉，但需注意选择低盐低脂产品并控制摄入量。孕期血糖管理需结合饮食调整、血糖监测、运动干预、药物控制等方式综合干预。

1、钠含量风险

午餐肉含盐量较高，过量摄入可能导致水钠潴留。建议选择标注低钠的产品，每周食用次数不超过一次。

2、添加剂影响

亚硝酸盐等防腐剂可能影响代谢功能。购买时应查看配料表，优先选择无添加防腐剂的冷藏型肉制品。

3、脂肪含量问题

加工肉制品含较多饱和脂肪酸，可能加重胰岛素抵抗。食用前可先用开水焯烫去除表面油脂。

4、营养不均衡

午餐肉蛋白质质量低于新鲜肉类，缺乏孕期所需的铁、锌等微量元素。建议搭配新鲜蔬菜共同食用。

妊娠期糖尿病患者应定期监测血糖，主食选择全谷物类，加餐可选用无糖酸奶或坚果，保持每日适度运动。