上下楼梯后肌肉酸痛怎么缓解

Question

最近由于上下楼梯一直肌肉酸痛，上下楼梯后肌肉酸痛怎么缓解？

Answer 1

上下楼梯后肌肉酸痛此时要是想缓解，可制动休息，躺在床上，用小腿高于心脏垫在柔软被子上。然后对肌肉酸痛位置轻轻按摩，注意力度不要太大，疼痛可通过温和按摩、频谱照射等方法缓解。若是有明显的压迫痛点，表明肌肉受损。局部可外用膏药止痛，支持对症治疗。