肚子饿的时候可以运动吗

Question

我现在肚子饿，但我现在就想去运动，肚子饿的时候可以运动吗？

Answer 1

肚子饿的时候不可以运动，因为当空腹时，尤其是在清晨，血糖浓度很低。若是在这个时候开始锻炼，就会消耗大量的能量，会使血糖浓度降低。尤其是糖尿病应避免禁食运动，且血糖是大脑的能量物质，若血糖浓度过低，所以大脑就会发出因缺乏能量而疲劳的信号。

Answer 2

肚子饿的时候不能进行运动的，肚子饿最好是饭后一小时运动较好。避免会出现低血糖，对糖尿病患者来说，应注意避免禁食运动以避免危险。若想减肥，可做适度的有氧运动，而且至少45分钟。而且健康的人在运动时心率为170更安全，且在运动的同时，避免吃油腻的食物。