养生早餐怎么吃

Question

这段时间我想要通过一日三餐进行养生，养生早餐怎么吃？

Answer 1

养生早餐可以吃酸奶、包子、蔬菜。酸奶里面含有很多的益生菌，可以促进肠道蠕动，对人体的肠胃有很好的帮助，把包子一起吃，吸收是非常好的。适当的补充一些蔬菜，能够满足身体内所需要的维生素，在平时生活中，一日三餐应该定时定量，不可以暴饮暴食。

Answer 2

养生早餐也可以适当的喝一些八宝粥。八宝粥里边含有的营养是比较丰富的，可以起到美容养颜的效果，同时也可以使心情更加的舒畅。平时在生活中养生早餐一定要有优质的蛋白质，各种矿物质以及维生素，满足身体内所需要的各种物质，在平时生活中，也要适当的进行一些户外运动。