减肥期间早上吃碳水还是蛋白质

Question

我现在处于减肥期间，在纠结早上吃碳水还是蛋白质，减肥期间早上吃碳水还是蛋白质？

Answer 1

减肥期间早上吃碳水、蛋白质都要吃的，当减肥时，早上可吃一个鸡蛋或喝一杯牛奶以及少量面粉食物。因为在早餐中摄取的能量需要提供人体每日热能需求的三分之一，因此最好适量食用面粉食品。而且减肥期间的饮食，晚餐可少吃或不吃晚餐。

Answer 2

若是处于减肥期间，那么早餐可选择有营养的食物，像牛奶，面包、各种水果，所以碳水、蛋白质最好都要适当的吃。而且早餐很重要，要保证营养均衡，才能供应一天的能量。若不按时吃早餐，易发胖。减肥期间晚餐可适当吃粗粮或蔬果，但平时也要注意进行有氧运动。