减脂心率的计算方法

Question

最近在进行有氧运动减肥，不知道减肥的心理怎么计算？减脂心率的计算方法?

Answer 1

对于减脂心率是需要通过一个计算公式，然后通过公式进行计算，如果目标心率等于200，减去年龄再乘以86%，甚至是80%，而这当中的60%到72%之间是用于减脂的，而其余的70%甚至是80%，主要是对心肺功能有着提高的作用，这种计算方式主要是用于减脂心率的计算公式，所以在减肥的过程当中，是必须要燃烧真正的脂肪才能够达到效果。