举重为什么会流鼻

Question

最近正在练习举重，每次举重就会出现流鼻血的问题为什么呢？

Answer 1

举重时流鼻血可能与鼻腔黏膜干燥、血压骤升、毛细血管脆弱、凝血功能异常等因素有关。

1. 黏膜干燥

举重时张口呼吸导致鼻腔水分蒸发加快，黏膜干裂出血。建议训练前用生理盐水喷雾湿润鼻腔，保持环境湿度。

2. 血压骤升

憋气发力时血压急剧升高，可能冲破鼻腔脆弱血管。应掌握正确呼吸技巧，避免瓦氏呼吸动作。

3. 毛细血管脆弱

缺乏维生素C或遗传因素导致血管脆性增加，轻微压力即破裂。可适量补充维生素C片剂或柑橘类水果。

4. 凝血异常

血小板减少或血友病等疾病会延长止血时间。若频繁出血需检查血常规与凝血功能，排除血液系统疾病。

训练前后避免用力擤鼻，出血时可用拇指食指捏紧鼻翼压迫止血，持续出血需就医排查鼻中隔偏曲等器质性问题。