血糖高血脂稠不能吃什么

Question

这两天经常头晕，去医院检查出了血糖高血脂稠，血糖高血脂稠不能吃什么？

Answer 1

血糖高血脂稠患者需避免高糖高脂食物，如含糖饮料、油炸食品、动物内脏、精制米面等，同时应限制高胆固醇食物如蛋黄、蟹黄等。

1、高糖食物

含糖饮料、甜点等会快速升高血糖，加重胰岛素抵抗。可选择无糖饮品，用代糖替代部分糖分。

2、高脂食物

油炸食品、肥肉等饱和脂肪酸含量高，会加重血脂异常。建议改用橄榄油等健康油脂烹饪。

3、高胆固醇

动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高，可能加重动脉粥样硬化。可适量食用瘦肉、鱼类等优质蛋白。

4、精制碳水

白米饭、白面包等精制碳水化合物升糖指数高。建议选择全谷物、杂粮等低GI主食。

日常饮食应控制总热量，增加蔬菜水果摄入，保持规律运动，定期监测血糖血脂指标。