人的体温一天都是多少度

Question

疫情期间，我自己测试体温，发现一天体温要变化好几次。人的体温一天都是多少度？

Answer 1

人体体温在一天内通常波动在36.1℃至37.2℃之间，主要受昼夜节律、活动量、饮食及环境温度等因素影响。

1、昼夜节律：

清晨体温最低，午后至傍晚达到峰值，波动幅度约0.5℃，与生物钟调节的代谢率变化有关。

2、活动量：

运动或体力劳动可短暂升高体温0.5℃-1℃，停止活动后逐渐恢复正常。

3、饮食影响：

进食后食物热效应可使体温轻微上升，高蛋白饮食可能更显著。

4、环境温度：

寒冷环境促使体温向核心集中，炎热环境可能使体表温度升高但核心温度保持稳定。

建议测量基础体温选择晨起静息状态，异常持续高温或低温需排查感染、甲状腺疾病等情况。