每天跑步小腿变粗了怎么办

Question

我从去年开始就有每天跑步的习惯，但是每天跑步小腿变粗了怎么办？

Answer 1

经常跑步，时间久了小腿部的肌肉线条会变得比较明显。建议拉筋运动在跑步前跑步后都可以做，小腿腿粗的情况，也可以做些伸展运动的，压腿运动的，每次坚持二十分钟左右，不需要间隔多长时间的。有利于促进血液循环，这样能够缓解小腿变粗的情况。

Answer 2

经常跑步是否会使小腿变粗，主要与跑步的方式以及跑步后是否做拉伸有关。如果在跑步之前做适当的热身，跑完步之后做拉伸动作，不会导致腿变粗，反而能使腿部线条变得纤细精致。如果跑完步之后没有做拉伸运动，则会使肌肉增多，从而使小腿变粗。