怎样减轻高血脂

Question

我妈有高血脂，而且有好几年了，怎样可以减轻高血脂？

Answer 1

高血脂可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、定期监测等方式减轻。高血脂通常由不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、遗传因素等原因引起。

1、饮食调整

减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白摄入，避免高胆固醇食物，有助于降低血脂水平。

2、运动干预

每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，可帮助提高高密度脂蛋白水平。

3、药物治疗

在医生指导下使用他汀类、贝特类或胆固醇吸收抑制剂等降脂药物，如阿托伐他汀、非诺贝特、依折麦布等。

4、定期监测

定期检查血脂指标，监测治疗效果，及时调整治疗方案，预防并发症发生。

保持规律作息，控制体重，戒烟限酒，有助于维持血脂水平稳定，建议每3-6个月复查血脂指标。