脚内踝下方凹陷处疼痛怎么办

Question

我的脚踝内侧凹陷的位置出现了疼痛的症状，脚内踝下方凹陷处疼痛怎么办？

Answer 1

脚内踝下方凹陷处疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。该症状通常由运动损伤、慢性劳损、关节炎、肌腱炎等原因引起。

1、休息制动

急性期避免负重活动，使用弹性绷带或护踝固定关节，减少局部应力刺激。慢性疼痛患者建议选择游泳等非负重运动。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，缓解肿胀疼痛。慢性期可改用热敷促进血液循环，温度不超过40℃为宜。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素。跟腱炎患者可尝试硫酸氨基葡萄糖营养软骨。

4、物理治疗

超声波治疗有助于消除软组织粘连，冲击波治疗对钙化性肌腱炎效果显著。康复训练应重点加强胫骨后肌群力量。

建议选择低帮透气鞋具，避免长时间穿高跟鞋。若持续疼痛超过2周或出现明显肿胀变形，需及时进行核磁共振检查排除距骨坏死等病变。