L4/5椎间盘膨出属于腰椎退行性病变,常见于腰椎间盘突出症早期阶段,可能由长期劳损、姿势不良、椎间盘退变、外伤等因素引起。
重体力劳动或久坐久站导致腰椎负荷过重,建议避免弯腰提重物,加强腰背肌锻炼。
长期驼背或睡姿不当造成腰椎压力失衡,需保持正确坐姿并使用符合人体工学的办公椅。
年龄增长导致髓核水分流失,可能与基质代谢异常有关,通常伴随腰部僵硬感,可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
急性扭伤或撞击可能诱发纤维环损伤,通常表现为突发性腰痛伴活动受限,需通过腰椎牵引或物理治疗改善症状。
日常建议睡硬板床,避免剧烈运动,可进行游泳等低冲击有氧运动强化核心肌群。