怎么提高免疫力

Question

因为一直咳嗽，在医院被诊断为变异性哮喘，怎么提高免疫力？

Answer 1

提高免疫功能，首先要养成良好的行为习惯和饮食习惯，行为习惯包括睡眠的作息制度，不要长时间熬夜，工作中不要过度的劳累，要做到劳逸结合，避免频繁的性生活，更要避免不洁的性行为。饮食习惯要做到营养均衡荤素搭配，多吃优质蛋白和维生素类的食物，不要暴饮暴食。另外也要进行适当的运动锻炼，比如在饭后半小时可以进行一些有氧运动，同时也要保持乐观舒畅的心情。

Answer 2

提高免疫力，首先在饮食方面要全面均衡的营养添加，并且要增加优质蛋白质和维生素类食物的摄入。同时工作要劳逸结合，避免过度劳累，养成正常的人体生物钟运转，适当的进行体育锻炼，丰富自己的生活内容，保持精力旺盛，能够作为心理疾病的辅助治疗。同时要做到戒烟戒酒，保持健康的心理，学会缓解压力。在天气变化时要提前做好保暖工作，避免发生感冒或者各种感染类疾病。