什么导致免疫力低下

Question

我可能是因为免疫力低下，经常感冒生病，什么导致免疫力低下？

Answer 1

免疫力低下可能由睡眠不足、营养不良、慢性压力、糖尿病、艾滋病等原因引起，可通过调整作息、均衡饮食、心理干预、药物治疗等方式改善。

1、睡眠不足：

长期熬夜会抑制免疫细胞活性，建议保持每天7-8小时规律睡眠，无须药物干预。

2、营养不良：

缺乏优质蛋白或维生素会削弱免疫系统功能，需增加鱼类、蛋类、深色蔬菜摄入，必要时补充维生素C片剂、葡萄糖酸锌口服液、复合维生素B等。

3、慢性压力：

持续焦虑导致皮质醇水平升高，可通过正念冥想、有氧运动缓解，重度焦虑可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。

4、糖尿病：

高血糖环境会损伤中性粒细胞功能，常伴多饮多尿症状，需控制血糖并使用胰岛素、二甲双胍等药物。

日常可适当食用香菇、酸奶、西蓝花、猕猴桃等增强免疫力的食物，避免过度节食或剧烈运动。