身高165厘米体重132斤算胖吗

Question

感觉去年的衣服今年都穿不上了，身高165厘米体重132斤算胖吗？

Answer 1

根据上述数据，按照国际标准体重算法，应该体重控制在60公斤属于比较合理的体质指数，但是在这个数值的范围内上下浮动5%左右也属于正常的现象，所以上述的症状属于偏胖，但不是很高，所以不必过于担心。建议平时在饮食中要避免吃高热量和高脂肪的食物，比如日常饮食中油炸类的食物，还有肥肉、甜品以及蛋糕等，要多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时要多运动，尤其是在饭后半小时，可适当进行半小时左右的慢跑或者是游泳等有氧运动。

Answer 2

属于稍微偏胖，但是超出正常范围不高，建议平时要适当的减低饮食的热量，主食中要多增加蔬菜和豆类，同时要多进行有氧运动，比如骑单车、游泳、跳绳、慢跑等，每次锻炼可以保持在40分钟左右。尤其是在吃饭后，不要立即就躺或者久坐，防止脂肪堆积。也不要盲目的听信偏方，或者是乱吃减肥药，要建立良好的生活管理方式，饮食要合理搭配，运动要坚持锻炼，同时要保持充足的睡眠。