孕妇晚上吃哪些饭效果好 - 问答频道

孕妇晚上吃哪些饭效果好

女，26岁 2020-08-04 15:53

病情描述:

孕妇晚上吃哪些饭效果好

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何传祥副主任医师江西省妇幼保健院 2020-08-04 16:53

为了使孕妇吃多吃好，晚饭应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。加餐点心吃一点坚果、豆制品和饼干、面包。晚餐只要能确保营养，可以适当少吃一点主食，以降低摄入的热量。但要注意，肉类和蔬菜、水果不能缺少。如果晚上睡眠不太好，可以在临睡前半小时加服一杯奶，既有助于睡眠，又利于养胃。

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