孕妇缺钙补钙吃什么食物比较好

Question

孕妇缺钙补钙吃什么食物比较好

Answer 1

怀孕的话，补钙建议通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，对孕妇补钙效果是比较好的。平时也可以晒晒太阳，喝点骨头汤，加上吃一些孕妇钙片。