老年骨质疏松如何预防引起的并发症

Question

老年骨质疏松如何预防引起的并发症

Answer 1

预防老年骨质疏松并发症的方法有很多，首先是建立合理的膳食结构，适当摄入钙、维生素d和蛋白质，低盐饮食，减少碳酸饮料和咖啡的摄入。阳光：正常人每天平均暴露在至少20分钟的阳光下，可以促进维生素D的产生和钙的吸收。适度运动：运动是预防骨质疏松最有效的方法之一，经常适当的运动对骨质疏松症有积极的预防作用。