蹲马步拉伤肌肉怎么治疗

Question

蹲马步拉伤肌肉怎么治疗

Answer 1

蹲马步导致拉伤肌肉可以采取下面的措施：
1、停止运动。当身体出现明显的肌肉拉伤后，要做的第一件事就是停止运动。如果在拉伤后还是运动的话，很有可能会导致拉伤加剧，甚至会引起肌肉内部出血和红肿。
2、冷敷。冷敷可以快速缓解肌肉拉伤引起的肿痛感，并且能否能够使血管收缩，这样局部血液流通后，因运动产生的肌酸也更容易排出。
3、中医理疗。中医理疗方法对于治疗肌肉拉伤也是很有好处的，比如说按摩、针灸、外敷膏药等。这些方法都可以直接针对患处起到作用，但要注意的是，必须要找专门的中医理疗师，不可以找家人，或者是其他非专业人士进行理疗。