做锻炼能抗抑郁吗

Question

做锻炼能抗抑郁吗

Answer 1

运动是一种天然止痛药，能促进人类的内啡肽(如吗啡功能等物质)，起到给人快感和减轻心理压力的独特作用，缺乏这种物质会引起痛苦的经历，缺乏快感，还会加剧抑郁症。运动能促进五羟色胺和去甲肾上腺素的分泌，可以减轻萎靡不振、思维迟缓，减缓郁闷紧张情绪。一般的运动都可以，如跑步、登山、羽毛球、网球。