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腰部肥胖怎么减肥

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腰部肥胖怎么减肥

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院

腰脂过多与摄入多少有一定关系。如果想减掉腰部脂肪，应该做中等强度的有氧运动，坚持每天锻炼，每天至少45分钟。通常应该少坐或少躺，多站起来多走。最好的方式是步行或骑自行车，少开车。饮食上也应选择少油少糖的食物，可以适当吃一些谷物。

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