椎间盘突出的锻炼有什么方法

Question

椎间盘突出的锻炼有什么方法

Answer 1

腰椎间突出的锻炼方法如下：退步走每天40分钟到一个小时即可，走完后以病情不加重为度。这种方法最简单的也是会好的。也可以选择游泳的运动，这也是一种不错的锻炼方法。仰卧蹬车，需要仰卧在床上，双腿向上呈蹬车的姿势，每天早晚一次就好，每次10-15分钟即可。