肥胖症如何调理饮食

Question

肥胖症如何调理饮食

Answer 1

应该多吃含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼和黄豆制品。此外，新鲜蔬菜和水果可以提供足够的矿物质和维生素来吃更多。当然，不要吃高脂肪，高糖，高热量的饮食，各种动物脂肪如猪油，牛油，脂肪等，忌盐或咸食；不要吃甜点，特别是在晚上或睡觉前，你不能在你吃饱后立即睡觉。此外，咖啡或葡萄酒是不允许的，因为咖啡可以刺激胃酸分泌以增加食欲。