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肥胖体质如何减肥

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肥胖体质如何减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁晓勇副主任医师北京大学第一医院

减肥一定要注意方法，目前比较健康的减肥方法是选择控制饮食和加强锻炼。选择高质量的蛋白质早餐，包括一个鸡蛋，一杯牛奶或豆奶。食用浅绿色食物，并在三至四天内食用适量肉类。晚餐应吃一些粗粮，饭后吃水果，补充维生素和微量元素。选择瑜伽或其他有氧运动来保持体形和燃烧脂肪。

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