肥胖体质如何减肥

Question

肥胖体质如何减肥

Answer 1

减肥一定要注意方法，目前比较健康的减肥方法是选择控制饮食和加强锻炼。选择高质量的蛋白质早餐，包括一个鸡蛋，一杯牛奶或豆奶。食用浅绿色食物，并在三至四天内食用适量肉类。晚餐应吃一些粗粮，饭后吃水果，补充维生素和微量元素。选择瑜伽或其他有氧运动来保持体形和燃烧脂肪。