爬山后腿疼最快的恢复法

Question

爬山后腿疼最快的恢复法

Answer 1

在剧烈运动后，一些平时就比较缺乏锻炼的人，尤其是在爬山后，偶尔的一次，又不会调整节奏，之后肯定会全身酸痛的。主要是由于剧烈运动是无氧糖酵解增加，导致机体内大量乳酸堆积造成的。当天一般只是觉的累，第二天才感觉全身酸痛，尤其小腿的肌肉。最基本的常识问题。一般爬山后，晚上可以洗个热水澡，温度比平时适当高一些，时间适当长一些，然后保证充足的睡眠，第二天基本就没什么感觉了。