便秘吃什么青菜

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便秘吃什么青菜

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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院

一般便秘吃菠菜、菜心、白菜等青菜都是很好的，这些蔬菜都有着丰富的维生素和纤维素，除了能够，补充人体所需的维生素，保证营养均衡外，还能够帮助肠道蠕动，缓解便秘的问题，平时最好调整好作息习惯，尽量早睡早起，保证身体正常运作，起到避免便秘的作用。

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长时间便秘怎么办

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总想大便却便不出来通常属于里急后重，可尝试使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露、双歧杆菌三联活菌胶囊、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物缓解症状。建议在医生指导下选用，避免盲目用药掩盖病情。

攒肚和便秘的区别

在宝宝的生长发育期间，随着身体的各项机能发育完善，期间会出现一些习惯的改变，比如说排便的次数，宝宝在肠胃发育完善以后会有些改变，排便次数会变的减少，这种情况下被称为攒肚，但是有时候容易把便秘和攒肚相混。宝宝的攒肚和便秘可以从出现时间，宝宝精神状态和大便形状来进行区别。

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