便秘吃什么青菜

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便秘吃什么青菜

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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院

一般便秘吃菠菜、菜心、白菜等青菜都是很好的，这些蔬菜都有着丰富的维生素和纤维素，除了能够，补充人体所需的维生素，保证营养均衡外，还能够帮助肠道蠕动，缓解便秘的问题，平时最好调整好作息习惯，尽量早睡早起，保证身体正常运作，起到避免便秘的作用。

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