成人的钙片是什么时间吃比较好

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成人的钙片是什么时间吃比较好

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谢琪主任医师桂林市人民医院

成人吃钙片的话，可以选择在睡觉前、两餐之间吃比较好。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。

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