便秘最好的方法

Question

便秘最好的方法

Answer 1

首先要对便秘在生活方式上进行调整，多吃一些含有膳食纤维素的食物如水果、蔬菜等比较高的食物，多喝些。其次要养成规律排便的习惯，选择一个自己比较方便的时间，无论有什么意义，都要使每天有规律的排便运动，这样胃肠神经就会发展出可收缩的排便节律性。如果你的生活方式改变了，你仍然不能使你的大便恢复正常，你可以服用一些中成药来润滑你的大便，或者使用一些甘油制剂来软化你的大便。