肥胖的人晚上如何饮食

Question

肥胖的人晚上如何饮食

Answer 1

晚餐可以是低热量、高维生素的食物，如豆腐，可拌或炒，热量低，营养丰富，酸奶富含益生菌，能抑制脂肪堆积，促进脂肪分解，有意想不到的减肥效果，尤其有助于去除下半身的脂肪，饭前少吃苹果、草莓、梨、桔子等水果，以增加胃部饱腹感，减少主食摄入，不要吃太多，不要喝粥，喝开水或绿茶。