怎样防止腰椎间盘突出

Question

怎样防止腰椎间盘突出

Answer 1

预防腰椎间盘突出症主要有以下措施：
1.增加腰部肌肉力量，如四肢和头部抬举等，可以使腰部力量明显提高，脊柱的稳定性增强，有助于预防腰椎间盘突出。
2.平时避免受凉，否则会导致椎间盘退变以及纤维环破裂，从而形成腰椎间盘突出。
3.避免长时间久坐不动和长时间地弯腰，这样会导致椎间盘压力较大，从而导致腰椎间盘突出。