睡眠障碍饮食怎么助眠

Question

睡眠障碍饮食怎么助眠

Answer 1

睡眠障碍可以在睡觉的时候，取食醋少许混合温开水内慢服，饮用时要静心闭目，可以有效的缓解睡眠障碍。平时也可以多吃一些核桃，因为常吃核桃能缓解神经衰弱、健忘和失眠。有睡眠障碍的人也可以在每晚睡觉前使用红枣加少许白糖煮汤喝。