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睡眠障碍饮食怎么助眠

病情描述:

睡眠障碍饮食怎么助眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院

睡眠障碍可以在睡觉的时候，取食醋少许混合温开水内慢服，饮用时要静心闭目，可以有效的缓解睡眠障碍。平时也可以多吃一些核桃，因为常吃核桃能缓解神经衰弱、健忘和失眠。有睡眠障碍的人也可以在每晚睡觉前使用红枣加少许白糖煮汤喝。

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