沙果的功效与有什么作用

Question

沙果的功效与有什么作用

Answer 1

沙果具有生津止渴、健脾开胃、涩肠止泻等功效，主要有促进消化、缓解腹泻、补充营养、抗氧化等作用。

1、促进消化

沙果含有丰富有机酸和膳食纤维，能刺激胃酸分泌并促进胃肠蠕动，适合食欲不振或饭后饱胀者适量食用。

2、缓解腹泻

沙果中的鞣酸成分具有收敛作用，对轻度腹泻有辅助改善效果，但细菌性腹泻需及时就医。

3、补充营养

沙果富含维生素C、钾等微量元素，可作为日常水果补充营养素，但含糖量较高需控制摄入量。

4、抗氧化

沙果皮中的花青素和多酚类物质能清除自由基，适量食用有助于延缓细胞氧化损伤。

沙果可直接鲜食或制成果脯，建议每日食用不超过200克，胃肠功能弱者应去皮食用避免刺激。