轻微脑梗怎么进行运动

Question

轻微脑梗怎么进行运动

Answer 1

轻微脑梗患者可通过散步、太极拳、平衡训练、抗阻运动等方式进行康复运动。运动需根据个体恢复情况调整强度，避免剧烈活动。

1、散步：

每日进行15-30分钟平地步行，速度以不引起气促为宜，有助于改善下肢血液循环和心肺功能。

2、太极拳：

选择简化二十四式太极拳，每周3-5次，通过缓慢动作促进肢体协调和神经肌肉控制能力恢复。

3、平衡训练：

扶椅进行单腿站立或直线行走练习，每次10-15分钟，分2-3组完成，增强本体感觉和防跌倒能力。

4、抗阻运动：

使用弹力带进行上肢屈伸训练，每组8-12次，每周2-3次，注意避免憋气用力。

运动前后监测血压心率，出现头晕或肢体无力立即停止。建议在康复医师指导下制定个性化运动方案，配合药物治疗和饮食控制。