焦虑症的症状有哪些要怎么治疗

Question

焦虑症的症状有哪些要怎么治疗

Answer 1

焦虑症会让人感到心慌、肌肉紧张、发抖等不良反应。放松可以缓解这些不适和焦虑。身体的放松可以通过深呼吸来实现，深呼吸有助于消除紧张，从而克服焦虑。克服焦虑的最好方法是勇敢地面对导致焦虑的事物。焦虑的人可以通过把恐惧分成几个小目标，逐渐适应某种恐惧的情况，然后毫无焦虑地面对它。