女性脱发是缺少什么元素

Question

女性脱发是缺少什么元素

Answer 1

女性脱发可能与铁元素、锌元素、维生素D、蛋白质等营养素缺乏有关，也可能由激素失衡、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征、遗传性脱发等病理因素引起。

1、铁元素：

缺铁会导致贫血，减少毛囊供氧，表现为头发稀疏易断。可通过动物肝脏、红肉等补铁，或遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等药物。

2、锌元素：

锌参与蛋白质合成和毛发生长周期调节，缺乏时会出现弥漫性脱发。建议食用牡蛎、坚果等富锌食物，或补充葡萄糖酸锌、蛋白锌、甘草锌等制剂。

3、维生素D：

维生素D不足可能影响毛囊干细胞活化，与斑秃风险相关。可通过日晒、深海鱼类补充，或使用骨化三醇、阿法骨化醇、维生素D3等药物。

4、蛋白质：

长期蛋白质摄入不足会导致头发干枯脆弱，建议增加鸡蛋、豆类等优质蛋白摄入，严重缺乏时需静脉补充人血白蛋白等治疗。

日常需保持均衡饮食，避免过度节食，合并月经异常或头皮病变时应及时就诊内分泌科或皮肤科。