更年期综合征如何调理

Question

更年期综合征如何调理

Answer 1

在生活中就要保持健康和规律的生活方式。入睡并按时起床。每天晚上11点前入睡。白天，根据你的兴趣和爱好锻炼半小时到一小时。合理饮食。少吃油炸和高热量食物，多吃富含纤维的蔬菜和富含钙、铁、维生素和蛋白质的食物，如牛奶、蜂蜜、鱼、虾和豆类。确保心情愉快。