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中午吃哪些东西好

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中午吃哪些东西好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

午餐不可能应付了事，午餐是一日中主要的一餐，上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，不挑食，讲究荤素搭配，不要吃得太精，即便是午饭也不易吃到撑住，这样不易消化。健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。

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