中午吃哪些东西好

Question

中午吃哪些东西好

Answer 1

午餐不可能应付了事，午餐是一日中主要的一餐，上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，不挑食，讲究荤素搭配，不要吃得太精，即便是午饭也不易吃到撑住，这样不易消化。健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。