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营养晚餐如何饮食

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营养晚餐如何饮食

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谢琪主任医师桂林市人民医院

想要晚餐吃得更加有营养，建议主食、副食、汤合理搭配，并且注意清淡一些。主食：发糕（小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣）。副食：葱爆两样（猪腰、猪肉、洋葱、调味品）。番茄炒鸡蛋（番茄、鸡蛋、调味品）。清炒西兰花（西兰花、调味品）汤：莲子百合银耳羹（银耳、莲子、百合）。

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