蛋白粉有什么作用

Question

蛋白粉有什么作用

Answer 1

蛋白粉主要用于补充优质蛋白，适用于蛋白质摄入不足、术后恢复、健身增肌等需求人群，常见类型有乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白等。

1、营养补充

蛋白粉可作为膳食蛋白质的便捷来源，帮助改善营养不良或消化吸收障碍者的营养状况，如乳清蛋白粉易被人体吸收利用。

2、肌肉修复

运动后补充蛋白粉有助于促进肌肉纤维修复和合成，适合健身人群增肌需求，可选择分离乳清蛋白或水解蛋白粉。

3、术后恢复

外科手术后患者对蛋白质需求增加，蛋白粉能辅助伤口愈合和组织修复，建议在医生指导下选择适宜剂型。

4、特殊人群

老年人、素食者等可能面临蛋白质摄入不足，适量补充植物蛋白粉如大豆蛋白可帮助维持生理功能。

使用蛋白粉需根据个体需求调整剂量，避免过量摄入加重肝肾负担，肾功能异常者应遵医嘱谨慎选择。